お腹を引き締める痩せる方法は、お腹に脂肪が蓄積されるのは筋肉が弱いためであり、
鍛えると顕著に引き締まります
運動をしない生活や年齢と共に基礎代謝量は低下しますので、
若い頃よりも食事量は減っているという場合でも、
使わないカロリーが多く脂肪が増えてしまうということもあります。
また、リバウンドを避けるためには、食事を減らすだけのダイエットではなく、
運動も組み合わせましょう。
お腹の引き締めには脂肪を燃やしてくれる腹筋運動が最適です。
ちなみに理想のウエストは、身長×0.38だそうです。
ウエスト85㎝以上の男性、またはウエスト90㎝以上あるという女性は
メタボリックシンドロームの可能性があります。
注意したいのは一番くびれた部分ではなく、
おへその周りの最も太い部分をメジャーで測定することです。
メタボリック症候群の基準は、上気の腹囲に加えて、
高血糖か高血圧か高脂血症のうち２項目以上に当てはまっている人とされています。
メタボリック症候群になると動脈硬化のリスクが高まり、
心筋梗塞や脳梗塞を起こしやすくなるといいます。
動脈硬化を引き起こさないためにも、メタボにならないよう
お腹の引き締めに励みましょう。
体内に収まっている内臓を外部の刺激から守るため、
適度な内臓脂肪は内臓を守り固定するには必要となります。
お腹引き締めダイエットをすることによって、
生活習慣病を引き起こすいらない内臓脂肪を追い出しましょう。
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