骨盤ダイエットとは
骨盤ダイエットで痩せる方法とは、身体のセンターにある骨盤の歪みを
正常の状態に戻すことによって、体型を整え血の巡りを良くするダイエットです。
普段はあまり使っていない深部の筋肉も、骨盤ダイエットで動かせます。
身体を内側からダイエットに適したものにするという作用もあります。
骨盤は体の中心部分にあり、子宮や腸などの臓器をくるむように存在しています。
骨盤と呼ばれる骨は、腰にある腸骨、膀胱近くの恥骨、お尻にある座骨、
そして仙骨が結合して１つの骨のようになっているものです。
また、骨盤は骨だけで形成されているのではなく、
腰の深い部分にある深層筋と浅い部分にある浅層筋も影響しています。
体を安定させるには、体幹コアの歪みをなくす必要があります。
体幹は腹横筋や腸腰筋など様々な筋肉で構成されています。
日頃から四股を踏みしめて体幹の筋肉が強くなっている力士は、
ちょっとした衝撃では体は動きません。
痩せる方法ということだけではなく、このコアの部分を鍛える効果も
骨盤ダイエットでは期待でき、お腹周りだけでなくヒップから
足のラインまでもすっきりします。
骨盤ダイエットには色々な方法があります。ＤＶＤを見ながら体を動かすものや、
ダンス、ストレッチなどもあります。
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