断食ダイエットとは区切られた期間内は食事をしないという痩せる方法です。
食べ物を摂らないことでダイエットをするという非常に明瞭なダイエットです。
２日間の断食プログラムを組み、それを実践することで断食ダイエットは行われます。
平日に食事を摂らないことは制約が多く、
日常生活と平行するには難しいことがありますので、
多くの断食ダイエットは金曜日の晩から日曜日の日中にかけて行うのがいいでしょう。
金曜日からスタートする断食ダイエットでは、夕飯は６分目メニューを摂ります。
土曜日は、水は飲んでも良いのですが、朝食を抜き、
昼食と夕食はすまし汁で済ませます。
日曜日の朝食におかゆを摂るというダイエット方法でした。
また、ある断食ダイエットの方法だと、
金曜日の夕食から日曜日の昼食まで、
プレーンヨーグルトと果汁１００パーセントの飲み物だけを摂るというものでした。
断食ダイエットの変わり種には、下剤を使うというダイエットもあります。
この他にもいくつか断食ダイエットプランはありますが、
ダイエットのために行う基本は１つです。短期間の間、
食事をせずにカロリー摂取をほぼ無くし、
それによって一時的に体内のカロリー供給を落としてダイエットを狙うということです。
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